... E se dormir é um óptimo regulador para a saúde física e mental, comer coisas boas e saudáveis, será ainda melhor ! ...
Quem não gosta de comer e não engordar por isso ?... eheheh
Para além disso é uma questão de irem introduzindo na alimentação algumas outras (poucas) proteínas e (poucos) hidratos de carbono, mas maioritária e diariamente uma boa maioria dos produtos da imagem !
Lembrem-se sempre que é muito mais importante e bem diferente, "comer bem", do que "comer muito" !
Sigam estes conselhos para V/ bem !
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As calorias não me incomodam, o que me interessa é gostar dos alimentos que escolho para as minhas refeições.
ResponderEliminarHoje, ao jantar, comi cogumelos com *Semmelknödel*.
Meu caro Ruiamigo
ResponderEliminarQuando vi o título UMA POR DIA apanhei um susto. Então eu quase a completar os 77 (20 deste mês, prepara a prenda) tinha de cumprir a ordem, ainda que fosse (SEM RESPOSTA)??? Há coisas que não se dizem muito menos se ordenam a um homem da minha vetusta idade...
Relendo a "coisa" percebi (estou cada vez mais burro) que não era o que entendera à primeira leitura. Ufff. Fiquei muito mais descansado...
Ora bem se quando a sornar me dou perfeitamente já no que toca a manjar tenho vindo a regular o que como e quanto como. Além disso as chatices, as merdas e as confusões de saúde, minhas e na família não me têm largado. Por tudo isso vejo os resultados. Só nos últimos três aos foram-se coisa de 18 quilos.
Dado o tamanho da besta, ou seja do eu, ainda a malta que me vê amiúde não nota muito. Mas o cinto vê e as calças também... e os que há muito não me encontravam agora notam e bem. Não é preciso bater palmas...
Pronto, já me confessei.
Um abração deste teu amigo e admirados - e falso concorrente
Henrique, o Leãozão
INFORMAÇÃO
Já está postado na Nossa Travessa um novo textículo deste feita inócuo, portanto sem qualquer tipo de provocação, de agressão erótica ou de imagem chocante, enfim próprio para todas as idades, sexos, profissões e até religiosos, agnósticos e ateus. Tem características internacionalistas e o seu título é AS PRIMAS DE MONTREAL mas não precisa de tradução para os comentários que se aguardam.
Comer o mais corretamente possível, é coisa que faço há mais de 20 anos. Durante mais de dois anos tive consultas de nutricionismo e durante outros dois tive aulas de nutricionismo. Isso não faz no entanto que eu perca peso. Segundo a nutricionista e a médica de família, isso deve-se às várias patologias de que sofro e ao uso de cortisona, quando ando pior.
ResponderEliminarAbraço
Os conselhos são sempre importantes. Eu como de tudo um pouco, em poucas quantidades, sem abusar.
ResponderEliminarObrigado e Abraço Rui
Adorei as dicas. Obrigada pelo conselho.
ResponderEliminarHoje [Poetizando e Encantando] ... libertando esta ansiedade.
Bjos
Votos de uma boa noite.
Parecem-me óptimos conselhos...e podemos juntar um bocadinho de chocolate preto às frutas...
ResponderEliminarAs minhas refeições são à base de legumes e fruta, é o que me agrada mais, visto não comer carne e peixe muito pouco.
ResponderEliminarBeijinho Rui
Só bons conselhos, Rui. :)
ResponderEliminarTodos
ResponderEliminarIncrível como podemos comer muito e não termos problemas de consciência de consciência (quanto a engordar pelo que comemos) !
Comemos carne e peixe (proteínas animais) demais (erros enraizados que nos meteram na cabeça) e então hidratos de carbono (doces, arroz, massa, farinhas, doces, açúcar, em extremo exagero !!! :(((