OBJECTIVOS - COMO ATINGI-LOS

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Há tempos, passei “um dia (feriado) em cheio” num workshop de 9 horas, daqueles dos tais julgados “bullshit”, relacionado com “objectivos”, “motivações”, "felicidade".

Nunca se esqueçam desta frase:

“Quem continuar a fazer aquilo que sempre fez, nunca poderá obter resultados diferentes”.

É preciso mudar de atitude na prossecução dum Objectivo, na busca duma maior Felicidade. Olhem que "Ser Feliz" dá trabalho ! :))

Quando pensamos : "Vou fazer este caminho”, estamos a enunciar um Objectivo para o qual temos que ter um plano, um caminho para lá chegar.

Mas só há Objectivo quando há um motivo, uma Motivação, o combustível que faz o nosso motor mental ter consciência do que se pretende .

Acontece que, a nossa situação actual, em princípio, é cómoda e quem quer atingir um Objectivo, tem que ter um propósito, essa Motivação, para alterar as rotinas habituais e reparem que o factor tempo, não é desculpa. É igual para todos.
O dia tem 24 h., ... para todos !

Vou-lhes propôr um "jogo":

Imaginem que pretendem atingir um Objectivo Específico, que não pode passar por “vou ver se”, “eu gostaria de” , “vou tentar”, sem “se’s” nem “mas” ! Apenas por VOU CONSEGUIR !

Para já uma coisa não complicada, que essas virão posteriormente, quando já mais confiantes na concretização das nossas vontades.

Para compreenderem melhor vou dar como exemplo um dos (simples) que a mim me propuz:

Tem que haver uma

Motivação: a minha saúde (acho que a saúde de cada um é uma boa motivação).

Eu tenho em casa um tapete rolante que utilizei dias a fio durante os primeiros meses. Esse exercício diário era um óptimo tónico para a “minha saúde” (coração, articulações, peso, etc..). Rapidamente notei que me sentia outro, para melhor.
A preguiça e as rotinas levaram-me a ir deixando de utilizar essa "ferramenta", até parar por completo desde há meses.

Objectivo: Retomar a prática abandonada - usar a "passadeira".

Antes de continuarem temos que ver se esse objectivo além de "específico" (que é), preenche outras condições para se poder considerar “objectivo”:

Se é

Mensurável – que possa ser medido . É ! Serão 30 min./dia.

Accionável – se a acção depende de mim. – Sim. Sou eu que vou andar.

Realista – se acreditamos que possa ser realizado por nós próprios. Sim, pode.

Temporal – se está definido no tempo. Sim . A partir de hoje, sem fins de semana.

Há que ter presente que um “objectivo” implica “Dor” (física ou moral) ou “Prazer” (físico ou emocional), ambos de muitas e variadíssimas formas, dependendo do que está em causa.

Dor, pelo esforço, cansaço, pela dificuldade, ou vergonha e tristeza, por não se ter conseguido.
Prazer, pela satisfação que o Ego nos proporciona, pela admiração dos outros, pelo “prémio” conquistado. A satisfação da minha mulher pelo facto de me ver retomar essa prática (passadeira) ou a sua revolta por eu não ter cumprido a minha promessa ; a alegria e orgulho do meu filho em mim, ou a sua tristeza e perda de admiração, se eu conseguir ou não e daí as minhas "dores" ou o meus "prazeres".

Falta ainda uma coisa (conforme proposto acima, como condição do “jogo”):

Para eu me obrigar a mim próprio a concretizar o “objectivo”, eu tenho que o transmitir ao maior nº de pessoas possível, para que o “diabinho” que existe na nossa cabeça nos alerte constantemente para a "vergonha" e consequências da desistência, perante os outros, a quem eu afirmei que ia conseguir.

Como é que acham que eu me sentirei se não cumprir o meu objectivo ?...

Este é apenas um exemplo. Poderão ser milhares. Importa é seguir o método. ... e lembrem-se : “quem não quiser outra coisa da vida, senão a habitual rotina e não pretenda ser “Mais Feliz”, bastará não fazer mais nada do que o que tem feito “.

É uma receita garantida. ... e lembrem-se também : quem consegue atingir um objectivo ambicioso, poderá atingir muitíssimos mais.

Ser Feliz dá trabalho, mas está ao alcance de todos !

É só precisa Determinação e Força de vontade !!!

Comecem por "objectivos simples", pequenas coisas, que outros se lhe seguirão :

Exemplos

Todas as 2ªas feiras vou jantar e ao cinema com o/a companheiro/a.

Todos os dias pela manhã, antes do pequeno almoço vou beber um copo de água.

Todos os Sábados à tarde vou com o meu filho ao parque, andar de bicicleta.

No 1º fim de semana de cada mês vou convidar um casal amigo para jantar.

Eu vou ser capaz de reduzir para metade o consumo dos meus cigarros.

Eu vou deixar de comer carne 3 dias por semana.

... e tantos, tantos outros exemplos ...
Estão a ver ? É tão simples ! Comecem hoje !!! ... e sigam os passos acima.

Se conseguiram ler e vão fazer, vocês são extraordinários !

Um Abração Grande a todos.

Rui da Bica

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Nota:

Esse workshop foi realizado pelo Pedro Vieira e pela sua equipa: http://lifetrainingnews.blogspot.pt/ ou http://neuroestrategia.blogspot.pt/

que me tem ajudado muito nas minhas alterações comportamentais e resultados .

Um dos axiomas da (PNL) - Programação Neuro Linguística (de que ainda irão ouvir falar muito no futuro), afirma que "tu controlas a tua mente, logo controlas os teus resultados".

Recomendo que estejam atentos a futuros eventos e que procurem estar presentes.

Garanto-lhes que vale a pena.

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