Quando falta o "redon", é só ir ao armário/despensa, "cuscar" as prateleiras !
Há sempre qualquer coisa e o importante é dispensar o fogão ! Fica-se "leve", saudável e não dá trabalho !
- Uma "entrada" de frutas, antes da refeição : banana, tangerina e maçã ralada com canela (neste caso).
- Um complemento de "entrada" de : bolachinha de gengibre, sementes, uma azeitonas, frutos secos variados e tremoços.
- Uma lata de conserva de atum em azeite, acompanhado de bróculos.
- Um café acompanhado com 1 ou 2 ladrilhos de chocolate de 70% e neste caso até ia bem um pastelinho de nata, não acham ?! :)
Já vos estou a ouvir a dizer : mas isto até parece um daqueles restaurantes de estrela Michellin ! ... Onde está a comida ? ... ehehe
:)) ... Já repararam que não há fogão" ?... (neste caso, só cozer o bróculo no microondas) ... !
... e ainda temos um bom pequeno almoço e o jantar (ainda mais leve) - uma sopa (sempre ) !
Bom apetite ! :))
Nota : Tenho falado muitas vezes em comer a fruta antes da refeição. Porquê ?
A fruta, praticamente não exige digestão ! Passa no estômago e segue o seu caminho sem impedimentos. Acontece é que a fruta fermenta com muita facilidade ! ... Se comida no fim da refeição, esta, que se encontra no estômago em processo digestivo, impede a fruta de seguir o seu caminho e ela começa a fermentar. Daí os gases estomacais, os arrotos e mais tarde os intestinais e a flatulência ! ... E muita gente estranha como é tão achacada a estas coisas !!!...
Obrigado a:
Catarina, AFRODITE, Graça Sampaio, papoila, Flor de Jasmim, Prof. Ms. João Paulo de Oliveira, Elvira Carvalho, Pedro Coimbra, Maria do Mundo,
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